[...] dotrenujesz do tego czasu, Nie jest to odpowiedni dzial do pytan jak to teraz zrobic, ewentualnie mozna wspomagac sie w dzien testu srodkami poprawiajacymi wydolnosc, a poki co trenowac czy to na dopingu czy bez Zeby dostac porzadne rady trzeba wypelnic ankiete dzialu czego nie zrobiles. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-04-11 16:59:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeśli to któryś cykl z kolei i masz już dobre doświadczenie z siłownią, to tak jak napisał Hawk007, w dni treningowe: 4 kapsułki przed treningiem, 4 kapsułki po treningu. A w dnie nietreningowe: 4 kapsułki rano. PS. W razie czego odsyłam do działu supli: http://www.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-30 18:17:29
WOW! dzeki za tak szybka odpowiedz :) wlasnie myslalem o ACT co do l-karnityny, raczej nei chce schudnac bo naszczescie nie mam za bardzo z czego ale bardziej jakby chce podrzezbic miesnie, bo np. na brzuchu co jak co ale mam ladne kosteczki :), jestem z nich dumny :P, ale neistety gdy przestalem chodzic na break'a i akrobatyke zaczela je pokrywac [...]
[...] pare razy dziennie. Zjadam 1.5g na 1kg wagi. Ale rzygać mi się chce już od tych ryb i miesa, przez co szukam desperacko pomocy i odpowiedzi na moj problem. Z tą skazą czego nie wolno mi jeść, są jakieś leki na to? Bo od 1 roku 3majac diete doprawdy na łeb juz dostaje, zero nabiału, jajek itp;/ a piersi różnego gatunku jak i tuny z [...]
[...] że ciężko jest im dokończyć zaplanowany trening z powodu zbyt znacznego „napompowania” mięśni. Pomiędzy 5 a 8 dniem następuje maksymalne stężenie NO czego objawem jest znaczny przyrost siły przy jednoczesnym wzroście obwodów mięśni. Systematyczny przyrost siły trwa do końca cyklu na NitroBolonie, a około 14 dnia połączony [...]
Moim zdaniem i tak przeginasz musi chlopaczyna od czegos zaczac zeby mnial chociaz podstawy :) JAK PISAL CWICZYL 8 MC WIEC MA PODSTAWY bo jezeli odrazu w....lisz go na gleboka wode to utonie moim zdaniem POWTAZAM 8 MC TRENINGU powinien latac kiedy chce i jak chce jezeli robi mu to przyjemnosc :) ALE GDY POZNIEJ ZOBACZY ZE ZRABAL 1 ROK ZYCIA BO [...]
[...] jest mi potrzebna do przemiany i odbudowy atp.. rowniez stosowalem cykle jeszcze do niedawna ze sporym powodzeniem.. lecz skoro jej glowne dzialanie to przemiana w fosfokreatyne to czego mam robic od niej przerwy? wiec teraz stosuje ja tylko przed i po treningu i jestem bardzo zadowolony :] Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2009-01-06 19:06:53
[...] suplementacji. Dopiero zwiekszenie zasobu kreatyny w miesniach powodowalo okreslony efekt. Nie ma tutaj jakiegos specjlanego mechanizmu do opisania, wiec nie bardzo wiem czego sie spodziewasz. Orgaznim ma skolnnosc do pozwbywania sie nadamiaru zgromadzoenj kreatyny, jesli sie mu na to pozwoli (odstawi srodek). Podawanie dorazne tego srodka [...]
Do obliczania makro używałem vitascale. Całkiem spoko. Z czego by się nie korzystało to i tak zawsze trzeba traktować jako punkt wyjścia, później trzeba ją kalibrować regularnie.
Nie pisałem o "czynnikach zależnych od samego trenującego" ani niczego takie nie sugerowałem, więc nie bardzo rozumiem czego się tyczy Twój komentarz? Pisałem o różnych powodach, nie będę wchodził w szczegóły, bo dla jednego jakiś element będzie wystarczający do porzucenia treningów, a dla drugiego nie. Rzecz w tym, że jeśli ktoś znalazł już jakiś [...]
[...] nadzieje:) 4) Jerome Le Banner - bo jest moim ulubionym zawodnikiem w K1 5) Peter Aerts - Remy nie jest ostatnio w dobrej formie 6) Bjorn Bregy - dlatego tylko ze nie lubie Schilta 7) Ernesto Hoost - nie powinien miec wiekszych problemow 8) pewnie znowu dzieki sedziom Musashi przejdzie do kolejnej rundy... czego bardzo bym nie chcial. pozdro
tego naprawde juz bylo duzo ale masz bo sie nudze 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed odblok na drugi dzien po winie 3 dni po 100mg(2 tabletki) i do konca po 50mg a ile czego ci trzeba to sobie policz sam
[...] się za doping. Jak wspomniałam dieta jest fatalna, jak zamierzasz to urozmaicać? Bo to co przedstawiasz, jest całkowicie do zmiany, wyżej dostałeś linki... Ja wrzucę z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
[...] mogę jeść warzywa jako osobne przekąski? tzn np chrupać samą marchew, albo rzodkiewki. tak warzywami można podjadać I jeszcze pytanie dotyczące przypraw, jaki mają wpływ, czego unikać a co stosować? unikać gotowych mieszanek, z dużą zawartością soli, cukru, glutaminianu polecam pojedyncze przyprawy : papryka, cynamon, imbir, bazylia, pieprz [...]
Tansze troche od astra. Marcel ch... ma do tego zdjecie co bys wolal wziasc a czego nie MQ: Nie podskakuj bo się może okazać, że jesteś za krótki Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2009-12-14 22:58:12
[...] Obecnie u siebie na siłce ćwiczę z kolegą, który ma podobną budowę ciała do Ciebie i ma również skoliozę. Namawiam go do siłowni, bo mogę kontrolować jego technikę i w razie czego reagować gdy widzę jakieś niebezpieczne zachowania. Niektóre partie jego ciała szybko złapały siłę (ponad to przez wakacje złapał 6kg masy) ale niektóre (zwłaszcza [...]
KURVA DO CHOOJA ZAMKNAC ****Y Z TYM GINOMENEM KTO SIE O CO NIE ZAPYTA TO ZARAZ GINOMEN JAK NIE MASZ NIC DO GADANIA TO ZAMKNIJ CIPE I SE CZYTAJ A JAK SZUKASZ KUMPLI ALBO CHOOJ WIE CZEGO TO WYPIERRDALAJ NA JAKIEGOS CZATA A NIE ROBISZ BAGNO Z DOPINGU !!
[...] może raz na jakiś czas dłuższy wypad :) Muszę się dobrze zastanowić bo 1500zł to dla mnie niemały wydatek :) A najgorsze, że nie mam w mieszkaniu miejsca na rower i w razie czego będę musiała trzymać go w piwnicy.. na szczęście u mnie nie było włamań więc mam nadzieję, że mój rower będzie bezpieczny :) Kupię jakiegoś u-locka do drzwi z piwnicy i [...]
